Peisaj montan din Alpii Austriei, ideal pentru un retreat de wellness și o saptamana de transformare personală

Corpul Sănătos, Mintea Liniștită

Săptămâna de Transformare în Alpii Austriei

(1-8 august 2026 - Mallnitz, Austria)

O călătorie de 7 zile pentru Corp și Minte în echilibru

Te-ai săturat de concedii în care te întorci mai obosit decât ai plecat?
 Îți dorești o vacanță care să-ți aducă energie și echilibru, nu doar poze?
Ești mereu ocupat și simți că nu mai ai timp pentru tine?
În ritmul alert al vieții de zi cu zi, este ușor să te pierzi.
Să uiți să te hidratezi, să mănânci corect, să te miști și să-ți acorzi momente de liniște.
Adesea, vacanțele devin un prilej pentru excese, iar în loc să te întorci odihnit, simți că ai nevoie de o altă vacanță.

Eu îți propun o altă abordare.

Te invit într-o aventură unică, în Săptămâna de Transformare Corpul Sănătos, Mintea Liniștită unde vei învăța cum să te conectezi cu tine, cu natura și cu o stare de bine durabilă.

 Transformă-ți stilul de viață în 7 zile

Această tabără este mai mult decât o experiență, este o promisiune. Îți vei oferi timpul necesar pentru a-ți reconecta mintea și corpul. Vei învăța cum să:

  • Integrezi mișcarea în stilul tău de viață, indiferent de cât de ocupat ești.
  • Să alegi alimentația care îți dă energie, nu ți-o ia.
  • Gestionezi stresul și să-ți liniștești mintea cu tehnici simple de mindfulness.
  • Depășești convingerile care te limitează și să-ți construiești o mentalitate de creștere.
  • Stabilești relații mai sănătoase și mai autentice cu cei din jur și cu tine însăți.
O femeie în natură, simbolizând echilibrul dintre corpul sănătos și o minte liniștită, tema centrală a retreatului de transformare.

Programul Săptămâna de Transformare: Corpul Sănătos, Mintea Liniștită

Lasă-te ghidat(ă) de un program conceput pentru echilibru, explorare și creștere personală. Fiecare zi este dedicată unui pas spre o viață mai sănătoasă și mai conștientă.
Ziua 1 (Sâmbătă) – Începutul Călătoriei
  • Sosire, acomodare și sesiunea de deschidere „Harta Călătoriei”. Vom seta intențiile pentru săptămână și vom lua cina de bun venit.
Ziua 2 (Duminică) – Bazele Mișcării Conștiente
  • Ritualul de Trezire cu exerciții și drumeție pe traseul Stockerhütte și Jamnigalm. Sesiunea „Mișcarea Inteligentă”, unde vei afla cum să integrezi mișcarea în viața de zi cu zi.
Ziua 3 (Luni) – Combustibil pentru Corp și Minte
  • Ritualul de Trezire cu stretching și exerciții de respirație. Aventura continuă cu urcarea pe telecabina Ankogel și vizita la Stappitzer See, urmată de sesiunea „Nutriția pentru Vitalitate”.
Ziua 4 (Marți) – Descoperirea Liniștii Interioare
  • Ritual de Trezire cu exerciții de mobilitate a coloanei vertebrale. Explorăm Bad Gastein, cu vizită la cascadă și opțional, la SPA. Sesiunea „Echilibrul Emoțional”.
Ziua 5 (Miercuri) – Puterea de a Depăși Limitele
  • Exerciții diverse la Ritualul de Trezire. Urcăm pe Ghetarul Mölltaler, o experiență simbolică ce ne va învăța că suntem capabili să depășim obstacole. Sesiunea despre „Schimbarea Mentalității”.
Ziua 6 (Joi) – Conexiune și Relații Sănătoase
  • Sesiune de Exerciții la Ritualul de Trezire. Explorăm spectaculoasele chei Groppensteinschlucht, urmate de sesiunea  „Relațiile ca Sursă de Sănătate”.
Ziua 7 (Vineri) – Integrarea Noilor Obiceiuri
  • Recapitulare a exercițiilor învățate. Explorăm cheile Raggaschlucht, iar la final, sesiunea de închidere „Bilanțul Transformării”, unde vom împărtăși ce am învățat și cum vom integra noile obiceiuri. Cina de rămas-bun.
Ziua 8 (Sâmbătă) – La Revedere
  • Mic dejun și plecarea participanților, cu un bagaj plin de noi obiceiuri și un sentiment de împlinire.
Cine te ghidează în Săptămâna de Transformare: Corpul Sănătos, Mintea Liniștită?

Numele meu este Daniela Ivan, iar mișcarea a fost constanta mea de-a lungul vieții.

Abordarea mea este integrată, pentru că misiunea mea este să te ajut să găsești echilibrul. Acest retreat a fost creat pentru a-ți oferi exact ce ai nevoie: un cadru sănătos, fără excese, unde poți integra obiceiuri care te vor susține mult timp după ce te întorci acasă.

Am specializări ca instructor de fitness, personal trainer, tehnician nutriționist și consilier în dezvoltare personala.

Promovez mișcarea ca parte esențială a bunăstării, dar și nutriția echilibrată și dezvoltarea personală ca piloni ai transformării. Am convingerea că orice schimbare reală începe din interior, cu pași mici, dar consecvenți.

Valorile și credințele mele se reflectă clar în tot ceea ce aleg să fac. Sunt ghidată de disciplină, echilibru și autenticitate. Cred cu tărie că un stil de viață sănătos nu înseamnă restricții sau sacrificii, ci alegeri conștiente care îmbunătățesc viața.

Daniela Ivan, instructor de fitness și consilier în dezvoltare personală

Detalii practice pentru Săptămâna de Transformare “Corpul Sănătos, Mintea Liniștită”:

Pensiunea Drei Gemsen din Mallnitz, Austria, unde va avea loc retreatul de transformare.

Cazare & Mese

Te vei bucura de confortul Pensiunii Drei Gemsen 3*, situată în pitoreasca stațiune montană Mallnitz, la poalele Parcului Național Hohe Tauern.

  • Cazare: Camere duble, perfecte pentru a te bucura de experiență alături de o persoană dragă. Cazarea în regim single este posibilă, cu un supliment de preț (solicită o ofertă).
  • Mese: Demipensiune (mic dejun și cină) în regim bufet. Opțiuni vegetariene și vegane sunt disponibile la cerere.
  • Facilități: Wi-Fi gratuit, sală privată pentru sesiuni de coaching și saună pentru momente de relaxare. Parcarea gratuită este disponibilă.
Inclus în Pachetul Tău Săptămâna de Transformare “Corpul Sănătos, Mintea Liniștită”: Kärnten Card

Pe lângă toate sesiunile de coaching, drumețiile ghidate și cazarea în regim de demipensiune, vei primi gratuit și Kärnten Card! Acest card îți oferă acces gratuit sau cu reduceri semnificative la peste 100 de atracții locale și mijloace de transport în zona Carintia. Astfel, ai libertatea de a explora și mai mult frumusețea Alpilor.

Peisaj montan seren, văzut de la fereastra pensiunii Drei Gemsen din Mallnitz.

Preț și Modalități de Plată

Oferă-ți o experiență de neuitat, investind în cea mai importantă relație: cea cu tine însăți.

  • Preț Standard: 998 EUR/persoană
  • Early Bird: 898 EUR/persoană (valabil până la 31 ianuarie)

Modalități de plată:

  • Avans: 100 EUR pentru rezervarea locului (nerambursabil).
  • Opțiuni de plată:
    • Plata integrală (cu o reducere suplimentara de 50 EUR).
    • Plata în 2 rate (ianuarie – 398 euro, mai – 400 euro)
    • Rate lunare (până în mai).

Instrucțiuni de înscriere și plată

Pentru a-ți rezerva locul la retreat, te rugăm să achiți avansul de 100 EUR (în lei la cursul BNR din ziua efectuarii platii) în contul RO84 BACX 0000 0027 9829 7000 deschis la Unicredit Bank, IVAN G. DANIELA PFA.

  • Confirmarea plății: Pentru a confirma înscrierea, te rugăm să trimiți o copie a ordinului de plată pe adresa contact@daivdafit.com, împreună cu datele complete necesare pentru factură: nume, prenume, adresă, localitate și județ.
  • Condiții: Locul tău este garantat doar după confirmarea plății. Avansul achitat este nerambursabil.

Ce este inclus în pachetul Săptămâna de Transformare “Corpul Sănătos, Mintea Liniștită”:

Ce este inclus în pachet:

  • 7 nopți de cazare în cameră dublă
  • 7 zile de demipensiune (mic dejun și cină) în regim bufet
  • 6 sesiuni de trezire cu exerciții de mișcare și respirație
  • 6 sesiuni de consiliere pentru o viață mai sănătoasă.
  • 6 drumeții și explorări ale naturii
  • Cardul Kärnten Card
  • 1 Jurnal de Transformare
  • Suport și ghidaj constant din partea Danielei Ivan

 Ce nu este inclus în pachet:

  • Taxa locală hotelieră.
  • Asigurare
  • Transportul către și dinspre pensiune.

Deoarece ne dorim ca experiența ta să fie lipsită de griji, am pregătit pentru tine un ghid complet de călătorie și ai la dispoziție sprijinul unui partener de încredere pentru planificarea transportului.

Vei găsi mai jos detaliile complete despre transport și soluțiile de călătorie.

Transport & Soluții de Călătorie

Planificarea călătoriei tale este simplă. Poți ajunge cu avionul și trenul, având la dispoziție două variante principale:

Zbor București – Viena (VIE) + Tren: Cea mai convenabilă opțiune. Din aeroportul din Viena poți lua direct trenul către Mallnitz.

Daca se merge pe aeroportul din Viena, de acolo direct din aeroport se poate lua trenul. Se ia tren direct catre Mallnitz sau cu schimb la Salzburg. Durata de asteptare este cateva minute si doar schimbi peronul. ( 4-5 ore)

 

Zbor București – Salzburg (SZG) + Tren: Un drum mai scurt cu trenul, dar zborul poate avea escală.

Daca se merge pe aeroportul din Salzburg , de acolo trebuie luat autobuzul de la iesirea din terminal pana la gara. De la gara se ia tren direct spre Mallnitz ( aprox 1 ora si 30 min)

 

Pentru trenuri recomand sa folositi direct site-ul companiei de transport OBB:  https://shop.oebbtickets.at/en/ticket/timetable  

Pentru o experiență fără griji, ai la dispoziție suportul Alicei Udrea de la agenția de turism Qualis Travel. Ea a facilitat organizarea logisticii și te poate ghida în alegerea și rezervarea celor mai bune variante de zbor și tren.

E timpul pentru o schimbare.

E timpul pentru tine.

Întoarce-te acasă nu doar cu poze, ci cu un bagaj plin de obiceiuri sănătoase, o minte liniștită și un corp plin de energie.

Rezervă-ți locul acum și pornește în Săptămâna de Transformare “Corpul Sănătos, Mintea Liniștită”!